Die Bezeichnung „Yin Yoga“ leitet sich von dem chinesischen Konzept von Yin und Yang ab. Diese Philosophie beschreibt Yin und Yang als entgegengesetzte Kräfte oder Prinzipien. Während Yin die weibliche, ruhige, weiche und passive Energie repräsentiert, verkörpert Yang dementsprechend den männlichen, harten, dynamischen und aktiven Gegenpart. In anatomischer Hinsicht steht Yang demnach für die Muskeln und Yin für das Bindegewebe wie Sehnen und Bänder. Yin-Yoga ist vor allem durch eine ruhige, langsame Praxis gekennzeichnet, in der du Posen lange hältst.

Diese Yogavariante eignet sich sehr gut für Anfänger, da du individuell nach deinem Tempo die Intensität der Übungen bestimmst und dich Stück für Stück in den Posen weiter vortastest. Durch das achtsame Hineingehen in die einzelnen Übungen lernst du deinen Körper und deine Grenzen gut kennen. Außerdem gibt es für viele Übungen eine Anfänger-Variante, die es jedem ermöglicht, in das Yin-Yoga langsam einzusteigen. Diese Yogavariante wirkt beruhigend, erdet dich und kann ein gutes Hilfsmittel gegen Stress sein, sowohl auf körperlicher als auch auf geistiger Ebene.

Übrigens, Mermaid Kat praktiziert Yoga auch, weil es sie in ihrer Tätigkeit als Meerjungfrau und Unterwassermodel unterstützt. In der Mermaid Kat World bieten wir noch viele weitere Kurse an. Hier erfährst du mehr.